Bermanfaatnya olahraga voli dalam kehidupan sehari-hari


Voli merupakan olahraga yang di mainkan oleh dua grup yang saling berlawanan. Setiap grup di isi oleh 10 orang, dimana 6 orang merupakan pemain inti dan sisanya pemain cadangan.

Sama halnya dengan sepak bola, olahraga voli juga banyak di mainkan dari berbagai kalangan usia, karena ini merupakan olahraga yang fleksibel.

Banyak alasan orang dalam bermain voli, ada yang hanya sekedar refreshing, mengisi waktu luang, bahkan ada juga yang emang hobi dengan olahraga ini. 

Sama halnya dengan olahraga lain, ternyata bermain voli banyak manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut 5 manfaat bermain voli



1. Meredakan Stres

https://images.app.goo.gl/ntRPFUPCjQBAAxT87


Rutinitas kita sehari-hari tentunya tak lepas dari stres, stres bisanya timbul di akibatkan oleh beberapa faktor, salah satunya ialah faktor pikiran, yang mengakibatkan tidak produktifnya dalam berutinitas.

Mengapa kita bisa stres?

Karena di dalam tubuh kita terdapat hormon endorfin, yang dimana jika hormon ini meningkat maka dapat berfungsi dalam meredakan stres. Berolahraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan hormon endorfin, banyak jenis olehraga yang dapat di lakukan, salah satunya dengan olahraga voli.

Karena voli merupakan olahraga tim, dimana olahraga tim diyakini dapat membantu mengembangkan hubungan dan meningkatkan komunikasi, tentu itu juga berdampak dalam meredakan stres.



2. Memperbaiki konsentrasi


Ada yang lebih penting dalam kesehatan fisik yaitu kesehatan mental. Mental yang bagus dapat mempengaruhi tingkat dalam berkonsentrasi. Banyak cara yang dapat kamu lakukan dalam melatih konsentrasi, termasuk dengan olahraga voli.

Olahraga voli di yakini dapat menjaga kesehatan mental begitu pula dengan peningkatan konsentrasi. Karena di dalam bermain voli ada yang namanya strategi tim, untuk melancarkan strategi tim para pemain di tuntut untuk fokus dalam pergerakan bola. Tidak hanya fokus ke bola para pemain juga harus memperhatikan pergerakan kawan maupun lawan, maka di sini di butuhkan lah konsentrasi dalam bermain.

Maka tidak heran jika bermain voli dapat melatih mental atau dapat juga meningkatkan konsentrasi, hal ini juga dapat berpengaruh dalam kehidupan sehari-hari.



3. Menurunkan berat badan


Olahraga voli termasuk jenis olahraga kardio aerobik, dimana olahraga jenis ini mampu meningkatkan denyut jantung dan pastinya juga membakar kalori.

Jika kamu bermain voli selama 30 menit dan di lakukan dengan cara teratur maka tubuhmu akan membakar 120 hingga 178 kalori. Yang dimana pembakaran kalori tersebut bermanfaat dalam menurunkan berat badan.

Manfaat tersebut sama halnya di saat kamu sedang melakukan olahraga jogging.

Baca juga : Manfaat Jogging



4. Mencegah osteoporosis


Osteoporosis adalah kondisi dimana tulang menjadi lemah dan rapuh. Kondisi tersebut di akibatkan karna kurangnya berolahraga, dengan badan yang jarang beraktivitas fisik secara teratur, maka itu dapat mengakibatkan osteoporosis.

Supaya menghindari osteoporosis maka di haruskan lah berolahraga, terutama olahraga voli. Karena dengan olahraga voli tulang-tulang akan bekerja dengan lebih keras, begitupun dengan kaki dan lutut yang menjadi penopang dari masa tubuh.


5. Membuat tidur lebih nyenyak


Olahraga voli adalah salah satu cara yang tepat dalam meningkatkan kualitas tidur. Karena di saat melakukan aktivitas bermain voli dapat meningkatkan fungsi otot, dimana hal tersebut dapat memberikan efek rileks di saat kamu hendak beristirahat atau tidur. Tak hanya itu bermain voli juga dapat mengurangi stres, yang dimana dengan berkurangnya stres dapat membuat tidurmu lebih nyenyak.




Sumber :

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Katanya Mirip Niagara Falls, Inilah Keindahan Curug Cikondang Cianjur

Image
Cianjur terkenal dengan penghasil berasnya yang pulen dan memiliki aroma yang khas. Tidak hanya beras, belakangan ada yang sedang viral di kota yang dijuluki sebagai kota santri ini ialah objek wisata alamnya yaitu curug cikondang. Curug cikondang atau yang sering di juluki sebagai niagara nya Jawa barat, merupakan air terjun yang memiliki tinggi 50 meter dan lebarnya 30 meter. Curug cikondang terletak di wangunjaya, kecamatan Campaka, kabupaten Cianjur, Jawa barat. Untuk sampai di curug cikondang harus menempuh jarak 32 km dari pusat kota cianjur, dan menghabiskan waktu 90 menit perjalanan dengan menaiki kendaraan pribadi seperti roda dua atau roda empat, karena tidak adanya moda transportasi umum yang dapat mengantar untuk sampai ke curug cikondang. Dari kota cianjur menuju ke kecamatan campaka sepanjang jalan akan di hiasa tebing tinggi yang curam dan kelokan tajam, karena jalan yang berada di perbukitan yang membuat lebih berhati-hati lagi dalam berkendara. Karena lokasi curug yang...
Baca Selengkapnya »

Mengenal kampung LEMBUR HUMA

Image
  Lembur huma adalah nama kampung kecil yang di huni  sekitar 120 jiwa. Kampung yang terletak di desa sukaraja kecamatan sukaraja kabupaten sukabumi. Kampung ini di timur dan utara berbatasan dengan kelurahan subang jaya, sedangkan di barat dan selatan berbatasan dengan kampung ngaweng. Warga burma merupakan sebutan bagi masyarakat yang tinggal di wilayah kampung lembur huma, warga yang memiliki jiwa sosial tinggi, yang menjadi dasar dalam terbentuknya rukun dan keharmonisan antar warga di kampung lembur huma. Itu bisa di buktikan dengan adanya rutinitas pengajian, ataupun gotong royong yang sering di sebut warga burma dengan sebutan kerja bakti.  Tidak hanya itu, kampung lembur huma juga memiliki keindahan alam yang dapat menyejukan mata, dengan masih tersedianya lahan pesawahan ataupun lahan perairan. Yang sangat bermanfaat dalam keterlangsungan hidup dari warga burma tersebut.  Lahan tersebut juga banyak di manfaatkan bagi remaja maupun anak-anak dalam mencari kes...
Baca Selengkapnya »

5 brand sepatu lokal yang wajib kamu miliki

Image
Sepatu merupakan salah satu item fashion yang tentunya harus kamu miliki. Yang berfungsi menjadi pelengkap dalam berpenampilan. Jika berbicara masalah sepatu mungkin yang akan muncul dari benak kita adalah brand-brand sepatu dari luar negeri. Seperti nike, adidas, vans dan tentunya masih banyak yang lainnya. Karena  brand tersebut diyakini memiliki model atau kemasan yang menarik dan banyak mengeluarkan model baru di setiap tahunnya. Namun untuk sekarang brand lokal juga banyak memiliki model yang menarik yang bisa menyaingi brand-brand dari luar negeri. Tidak hanya itu, harga nya pun lebih terjangkau bila di bandingkan dengan brand dari luar, yang menjadikan brand lokal menjadi pilihan utama.  Berikut  5 brand  lokal yang harus kamu miliki 1. Ardiles Karena banyak menyediakan model untuk sekolah pastinya ardiles banyak di pilih oleh anak-anak. Dengan model nya yang menarik dan tentunya juga memiliki bahan yang kuat untuk di pakai anak. Tidak hanya untuk anak, banyak...
Baca Selengkapnya »